Achtsamkeit – eine seit Jahrhunderten bewährte Praxis – hilft uns, Körper, Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen und gelassener mit Herausforderungen umzugehen. Sie macht auch innere Bewertungen und Gedankenmuster sichtbar, die unser Stresserleben oft unbemerkt verstärken. So entsteht mehr Klarheit darüber, was wir wirklich brauchen.
In Kombination mit Heilfasten wird diese Wahrnehmung zusätzlich vertieft: Sie spüren klarer, was Ihnen guttut – und finden zurück zu innerer Balance.
Leistungsumfang
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7 Übernachtungen
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tägliche Fastenverpflegung
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Ärztliches Aufnahmegespräch, inkl. Blutuntersuchung
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Prof. Fastenbegleitung und medizinische Überwachtung
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Achtsamkeitstraining in der Kleingruppe (insgesamt ca. 12 Stunden)
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60 Min. Achtsamkeitstraining im Einzelsetting
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1x Maltherapie in der Achtsamkeitskleingruppe
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Klassische Massage 30 Min.
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täglicher Leberwickel
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Besuch der Solymar Therme
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Fachvorträge sowie Bewegungs- und Entspannungsangebote nach Aushang
In diesem Intensivprogramm erlernen Sie vielfältige Übungen zur Innenwahrnehmung, Meditation, Entspannung und auch bewusster Erholung. Das gemeinsame Üben in der Gruppe und der Austausch schaffen ein Gefühl von Unterstützung und Verbundenheit.
Einzelcoachings bieten Raum für persönliche Themen. Ergänzend erhalten Sie Audio-Anleitungen, mit denen Sie Ihre Achtsamkeitspraxis auch zu Hause weiterführen können.
Achtsamkeit kann dabei auch verborgene innere Themen berühren. Wir begleiten Sie in diesem Prozess achtsam und professionell.
Kommende Angebote zu Fasten & Achtsamkeit
04.07.2026 bis 11.07.2026
Dr. med. Julia Wach
Dr. med. Julia Wach verfügt über langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit stressbedingten und psychischen Belastungen. Nach elf Jahren in eigener hausärztlicher Praxis absolvierte sie eine zweijährige Ausbildung in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und war anschließend mehrere Jahre in leitender Position in einer psychosomatischen Klinik tätig.
In der Hufeland Klinik verantwortet sie den Bereich mentale Gesundheit. Ergänzend arbeitet sie als Achtsamkeitscoach und begleitet sowohl Menschen mit psychischen Erkrankungen als auch Personen in verantwortungsvollen Positionen.
„Achtsamkeit stärkt die Selbstwahrnehmung und hilft uns, besser für uns zu sorgen. Sie fördert Selbstmitgefühl und zugleich mehr Mitgefühl für andere. So kann sie zu innerem und äußerem Frieden beitragen – und damit zu mehr Zufriedenheit und Lebensqualität.“
Individuell buchbar
Optionale Leistungen
InBody Körperanalyse
79 €
Lymphdrainage 30 Min.
55 €
Schröpfmassage 30 Min.
55 €
Klassische Massage 30 Min.
55 €
Fußreflexzonenmassage 30 Min
55 €
Aromaölmassage 60 Min.
95 €
85 €
99 €
Vagusvit-Infusion
95 €
Akupunktur 40 Min.
75 €
Alle Angaben ohne Gewähr. Verbindliches Angebot nach Absenden der Buchungsanfrage.
Individuelle Verlängerung immer möglich.
Gerne können Sie auch losgelöst von den Gruppenangeboten einen Fastenaufenthalt buchen.
Auch mit Basenfasten nach Wacker® buchbar.
Relevante Links
Ambiente & Zimmer
Kulinarik
Kosmetik
Weshalb sollte ich fasten?
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Fasten ist eine ganz besondere Erfahrung
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Losgelöst von der täglichen Routine durch Mahlzeiten entsteht ungeahnter Raum für Neues
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Der Gedankenfluss rückt mehr ins Bewusstsein
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Das Körpergefühl und -bewusstsein wird gestärkt
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Die Selbstheilungskräfte werden gestärkt
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Regenerierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele – nebenbei tritt eine Gewichtsreduktion ein
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Die Entgiftungsprozesse im Körper werden angeregt
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Fasten verbessert die Stimmung und bringt Energie
Meine Fastenwoche
Was erwartet mich?
Vorbereitung auf das Heilfasten
Bitte füllen Sie mit der Anmeldung gewissenhaft unseren Anamnesebogen aus und reichen diesen bis eine Woche vor Fastenbeginn bei uns ein.
Unser medizinisches Team kontrolliert, ob Ausschlusskriterien für das Fasten vorliegen und meldet sich bei Rückfragen vorab nochmals bei Ihnen.
Wenn Sie Fragen haben, ganz gleich ob medizinischer oder organisatorischer Art, dann melden Sie sich gerne jederzeit bei uns.
Vorbereitungstage einlegen: reduzieren Sie den Konsum von Nahrungsmitteln, Kaffee und Süßem. Sie erhalten hierzu nach Ihrer Anmeldung ausführliche Informationen von uns.
Die Fastentage in der Hufeland Klinik
Heilfasten ist bei uns ambulant und mit Aufenthalt in der Klinik möglich
Ihr Fasten bei uns im Haus ist immer medizinisch begleitet. Dies beinhaltet ein ausführliches Arztgespräch und eine Blutuntersuchung zu Beginn des Fastens.
Bei Gästen, die bspw. an Bluthochdruck oder Diabetes Mellitus Typ 2 leiden, ist die regelmäßige Überwachung und Kontrolle während des Fastens enthalten.
Die medizinische Abteilung ist 24 Stunden an 7 Tagen in der Woche besetzt und jederzeit für Sie erreichbar.
An den Fastentagen dürfen Sie Tee, Wasser, Fastensaft und Fastenbrühe zu sich nehmen. Bitte teilen Sie uns Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten rechtzeitig mit. Unsere Ernährungsberater stehen Ihnen für weitere Fragen gerne zur Verfügung.
Umrahmt wird unser Fastenangebot von Vorträgen rund um das Thema Fasten, Darmgesundheit, Ernährung.
Aber auch Angebote zur Entspannung, Bewegung, Achtsamkeitsrunden, Maltherapie, QiGong, Meditation und Yoga können jederzeit in Anspruch genommen werden.
Fastenbrechen und Aufbautage
Das Fastenbrechen planen wir entsprechend Ihrer Aufenthaltsdauer ein.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass sich die meisten Faster sicherer fühlen, wenn Sie bereits einen Teil der Aufbautage bei uns in der Klinik durchführen.
Grundsätzlich stellen wir uns aber auf die individuellen Wünsche hinsichtlich Länge der Fasten- und Aufbautage auf unsere Fastengäste ein und sind auch bei kurzfristigen Änderungswünschen während des Fastens flexibel.
Ein Übergang vom Heilfasten in das Basenfasten ist jederzeit möglich
Sofern wir nicht ausgebucht sind, können auch einzelne Aufbau- bzw. Basenfastentage hinzugebucht werden.
Reflektieren Sie: Was hat sich verändert? Was nehmen Sie mit? Welche positiven Erfahrungen werden Sie auch künftig beherzigen?
Häufig gestellte Fragen zum Heilfasten
Das Heilfasten nach Dr. Buchinger in der Hufeland Klinik Bad Mergentheim ist keine Null-Diät. Täglich werden 200 – 300 Kilokalorien aufgenommen – in Form von Fastensäften und einer Fastengemüsebrühe, die immer frisch gekocht wird. Darüber hinaus ist der Genuss von Kräutertees und Wasser erlaubt.
Beim Basenfasten hingegen stehen täglich drei köstliche Mahlzeiten auf dem Speiseplan. Die Basenfasten Kur befördert das Gemüse von der Beilage zum Hauptgericht und entlastet damit den Körper. Dazu gibt es jede Menge Wasser ohne Kohlensäure und/oder verdünnten Kräutertee. Beim Basenfasten wird auf säurebildende Lebensmittel verzichtet, mit dem Ziel, den Säure-Basen-Haushalt wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bekommen.
Heilfasten nach Dr. Buchinger kann man bei uns in der Hufeland Klinik alleine oder in der Gruppe. Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass das positive Fastenerlebnis durch das Gemeinschaftsgefühl in einer Gruppe noch verstärkt wird. Deshalb bieten wir gezielt Gruppentermine an (Kursstart jeweils samstags).
Gerne können Sie aber auch losgelöst von den Gruppenangeboten ihren Fastenaufenthalt buchen (flexible Terminwahl).
Fasten ist gut für Körper, Geist und Seele und wirkt bei jedem Menschen individuell.
Ein- bis zwei Mal im Jahr zu fasten, ist sicherlich empfehlenswert. Öfter als 3 Monate für 7 Tage wird nicht empfohlen.
Die optimale Fastendauer ist individuell. Wir empfehlen eine Fastendauer von mindestens einer Woche. Längere Aufenthalte sind ebenso möglich, abhängig von den Effekten die erreicht werden wollen. Wir messen den anschließenden Aufbautagen ebenfalls eine hohe Bedeutung zu und betreuen Sie daher auch in diesem Abschnitt des Fastens.
Ja. Durch die Darmentleerung werden Giftstoffe aus dem Darm gespült, diese können andernfalls zu Nebenwirkungen (wie bspw. Kopfschmerzen und Hungergefühl) führen; im schlimmsten Fall zu einer Rückvergiftung des Körpers.
In unserer Klinik führen wir mit Glaubersalz ab. Die für Sie ideale Menge des Glaubersalzes wird zusammen mit dem Fastenleiter im Einführungsgespräch bestimmt. Danach wird alle zwei Tage eine Darmreinigung mit Einläufen oder der von uns angeboten Colon-Hydro-Therapie empfohlen.
Als Teilnehmer einer Fastenkur in der Hufeland Klinik werden Sie medizinisch betreut, beginnend mit einem Aufnahmegespräch. Je nach Fastenarrangement und persönlicher Situation erstellen wir auch ein Blutbild. Aus internistisch ausgestattete Klinik haben wir zudem die Möglichkeit zur weiteren Diagnostik, bspw. EKG und Ultraschalluntersuchungen. Bei etwaigen Vorerkrankungen (bspw. Diabetes oder Bluthochdruck) werden Sie medizinisch engmaschiger kontrolliert. In jedem Fall steht Ihnen unser ärztliches Team jederzeit zur Verfügung, sollten sich im Rahmen unserer Fastenangebote Nebenwirkungen oder Unwohlsein ergeben.
In medizinischen Notfällen steht Ihnen rund um die Uhr medizinisches Personal zur Verfügung (nachts über eine Notfallglocke erreichbar). Ein Arzt befindet sich im Bereitschaftsdienst.
Sie haben Fragen zum Heilfasten bei uns?
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Gerne stehen wir für all Ihre Fragen zum Heilfasten zur Verfügung.
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